Urte Berria ordu gutxira dagoenez, ziurrenik asmoak buruan bueltaka ariko zaizkizu — maizago egin beharko zenituzkeen gauzak, gehiago (edo gutxiago) egin nahi dituzun gauzak.
Ezin da ukatu egoera fisikoa eta jarduera fisikoa handitzeak lekua duela jende gehienaren asmoen zerrendetan, eta askotan korrika egitea horren parte da. Korrika egiten hasi nahi baduzu edo zure egungo korrika-erritmoa edo erresistentzia hobetu nahi baduzu, segurtasuna funtsezko alderdia da kilometroak egiteko.
Korrika egitean berria bazara edo segurtasun-jarraibide onenen berri izan behar baduzu, Filadelfiako korrika-talde batek, City Fit Girlsek, zazpi segurtasun-aholku azaldu ditu bakarrik korrika egiteko, batez ere emakumeentzat.
Baina korrika egitera irteten bazara —batez ere neguan iluntasunean—, baliteke segurtasun pertsonalari dagokionez neurri gehigarriak hartzea autodefentsa motaren bat eramanez. Jarraian, korrikalariek eskura izan ditzaten lau autodefentsa produktu aurkituko dituzu, poltsa batean arakatu beharrik gabe zure segurtasuna arriskuan dagoen bitartean.
Webgune honetako edukia, hala nola testua, grafikoak, irudiak eta bertan dauden bestelako materiala, informazio-helburuetarako baino ez da eta ez du aholku medikorik osatzen.
ahealthierphilly Independence Blue Cross-ek babesten du, Pennsylvaniako hego-ekialdeko osasun-aseguru erakunde nagusia denak, eskualdeko ia 2,5 milioi pertsonari zerbitzua ematen diona, osasun-berriak eta bizitza osasuntsuagoa eta informatuagoa izateko aukera ematen duen informazioa eskainiz.
ahealthierphilly eta bere osasunarekin lotutako informazio baliabideak ez dira pazienteek medikuengandik edo osasun-hornitzaileengandik jasotzen duten aholku mediko, diagnostiko eta tratamenduaren ordezkoak, eta ez dira medikuntza praktikatzeko, erizaintza praktikatzeko edo bizi zaren estatuan osasun-aholkularitza edo zerbitzu profesionalik emateko pentsatuak. Webgune honetako ezer ez dago diagnostiko mediko edo erizaintzako edo tratamendu profesionalerako erabiltzeko pentsatuta.
Beti eskatu aholkua zure medikuari edo beste osasun-hornitzaile lizentziadun bati. Kontsultatu beti zure osasun-hornitzaileari tratamendu berri bat hasi aurretik, edo zure osasun-egoerari buruzko galderarik baduzu. Ez zenuke medikuaren aholkurik baztertu behar, edo medikuaren aholkua bilatzea atzeratu, gune honetan irakurri duzun zerbaitengatik. Larrialdi mediko baten kasuan, deitu medikuari edo 911ra berehala.
Webgune honek ez du gomendatzen edo babesten webgune honetan aipatu daitezkeen proba, mediku, prozedura, iritzi edo bestelako informazio zehatzik. Beste produktu, argitalpen edo zerbitzu batzuen deskribapenek, erreferentziek edo estekek ez dute inolako babesik esan nahi. Webgune honek emandako edozein informaziotan fidatzea zure ardurapean dago soilik.
Guneko informazioa ahalik eta zehatzena mantentzen saiatzen garen arren, ahealthierphilly-k ez du bermerik ematen bere edukiaren zehaztasunari, puntualtasunari eta osotasunari dagokionez, ezta beste edozein berme espresuki edo inplizituki ere, merkaturatzeko edo helburu jakin baterako egokitasun bermeak barne. ahealthierphilly-k ere eskubidea du webgune hau, edozein orrialde edo edozein funtzionalitate aldi baterako edo behin betiko etetea, edozein unetan eta abisurik gabe.
Argitaratze data: 2019ko ekainak 10