Korrikalariek, batez ere bakarrik edo jende gutxiko eremuetan entrenatzen direnek, segurtasunari lehentasuna eman beharko liokete larrialdi edo egoera arriskutsu batean lagun dezaketen elementu ezinbestekoak eramanez. Hona hemen korrikalariek eraman beharko lituzketen segurtasun elementu garrantzitsuen zerrenda:
1. Alarma pertsonala
Helburua:Aktibatzen denean soinu ozen bat igortzen duen gailu txiki bat, erasotzaileak uxatzeko edo laguntza eskatzeko arreta erakarriz. Alarma pertsonalak arinak dira eta gerrikoan edo eskumuturrean erraz lotzeko modukoak, korrikalarientzat aproposak bihurtuz.
2. Identifikazioa
Helburua:Istripu edo larrialdi mediko baten kasuan ezinbestekoa da NAN bat eramatea. Aukera hauek daude:
o Gidabaimena edo argazkidun NANa.
o Larrialdietako kontaktuaren informazioa eta egoera medikoak grabatuta dituen identifikazio-eskumuturrekoa.
o Road ID bezalako aplikazioak edo gailuak, identifikazio digitala eta osasun-informazioa ematen dutenak.
3. Telefonoa edo eramangarria den gailua
Helburua:Telefono edo erloju adimendun bat edukitzeak korrikalariei laguntza eskatzeko, mapak kontsultatzeko edo kokapena partekatzeko aukera ematen die. Orain erloju adimendun askok SOS larrialdi funtzioak dituzte, korrikalariei telefonoa atera beharrik gabe laguntza eskatzeko aukera emanez.
4. Piper-spraya edo maza
Helburua:Piper-spray edo maza bezalako autodefentsa-sprayek erasotzaile potentzialak edo animalia oldarkorrak uxatzen lagun dezakete. Trinkoak dira eta gerrikoan edo eskuan eraman daitezke erraz eskuratzeko.
5. Argi eta ekipamendu islatzaileak
Helburua:Ikusgarritasuna funtsezkoa da, batez ere argi gutxiko baldintzetan korrika egitean, hala nola goizaldean edo arratsalde beranduan. Txaleko, besoko edo oinetako islatzaileak janzteak gidarientzako ikusgarritasuna handitzen du. Faro txiki batek edo LED argi keinukari batek ere bidea argitzen eta korrikalaria nabarmenagoa egiten laguntzen du.
6. Ura edo hidratazio-motxila
Helburua:Hidratatuta egotea ezinbestekoa da, batez ere lasterketa luzeetan edo eguraldi beroan. Eraman ur botila bat edo hidratazio gerriko edo motxila arin bat.
7. Txistua
Helburua:Txistu ozen bat erabil daiteke arriskua edo lesioa dagoenean arreta erakartzeko. Tresna sinple eta arina da, uhala edo giltza-kate bati lotu daitekeena.
8. Eskudirua edo kreditu txartela
• Helburua:Diru kopuru txiki bat edo kreditu txartel bat eramatea lagungarria izan daiteke larrialdietan, hala nola, garraioa, janaria edo ura behar izatea korrika batean edo ondoren.
9. Lehen Laguntzako Elementuak
Helburua:Oinarrizko lehen sorospenek, hala nola tiritak, babak edo antiseptikozko zapiak, lesio txikiekin lagun dezakete. Korrikalari batzuek minaren aringarriak edo alergiaren aurkako botikak ere eramaten dituzte beharrezkoa izanez gero.
10. GPS jarraitzailea
Helburua:GPS jarraitzaile batek maite dituztenei korrikalariaren kokapena denbora errealean jarraitzeko aukera ematen die. Korrika egiteko aplikazio edo erloju adimendun askok eskaintzen dute funtzio hau, norbaitek korrikalariaren kokapena ezagutzen duela ziurtatuz.
Elementu hauek eramanez, korrikalariek nabarmen hobetu dezakete beren segurtasuna, auzo ezagunetan edo eremu isolatuagoetan korrika egiten dutenean. Segurtasuna beti izan behar da lehentasuna, batez ere bakarrik edo baldintza zailetan korrika egiten dutenean.
Argitaratze data: 2024ko urriaren 18a